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垃圾車廠家的十種防暑建議？

在炙熱的高溫?zé)鞠?，在引擎蓋上煎雞蛋的天氣中，還在努力拼博生活的人們。在這個夏季怎么降低中暑的可能是必不可少了！在這兒垃圾車廠家給大家總結(jié)了十點防暑心得：

1 要靜心度夏，遇事戒躁忌怒，安心調(diào)養(yǎng)，怡然自得。

2 要營造一個舒適的小環(huán)境，不在烈日下久呆，少去悶熱的公共場所，早晚多散步。

3 要多飲水，每日補充2000毫升以上的水，以溫淡鹽開水或茶水為主，兼食瓜果和新鮮蔬菜。

4 要少食多餐，切忌過飽過膩，以防胃腸道消化食物時與大腦爭血，增加腦缺血性中風(fēng)的機會。

5 空調(diào)溫度應(yīng)**在26～28℃，室內(nèi)外溫差不要超過8℃?？照{(diào)運作時，盡量避免送風(fēng)口冷風(fēng)直接吹著頭部，定時打開門窗，通風(fēng)換氣。

6 生食果蔬先洗凈再加適量的食品消毒劑如84消毒液、無毒洗凈劑等浸泡10分鐘，**用清水沖凈。

7 吃剩下的米飯、蔬菜、熟肉加熱消毒后再存放冰箱，冷藏溫度應(yīng)保持在10℃以下。

8 不吃變餿發(fā)酵的食品。

9 已化凍的肉禽及魚類不宜再次保存，不吃已過保質(zhì)期的食品。

10 要提高防范中風(fēng)的意識，凡有心腦血管疾病、糖尿病者，應(yīng)堅持服藥，一旦出現(xiàn)心慌氣短、頭昏眼花、手足不靈、走路不穩(wěn)、精神萎靡等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。

**的方法，還是建議減少在烈日下的暴曬。

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